程方明：从青训到世界冠军的冬季两项之路

在刚刚结束的冬奥冬季两项资格赛冬季两项比赛中，程方明用一次近乎完美的卧姿射击锁定胜局。开云对本站比赛进行了全程高清直播，镜头记录下的每一个瞬间都值得反复回看。

程方明对小口径步枪与越野雪板的要求很高，甚至有些讲究。在他看来，装备不是决定胜负的关键，但合适的装备能减少不必要的干扰，让注意力更集中在滑行节奏控制本身。

熟悉程方明的人都知道，他是训练馆里走得最晚的那一个。卧姿射击和立姿射击的重复练习枯燥且漫长，但他很少抱怨。队友评价说，他对细节的执着近乎苛刻，一个动作不到位就会自己加练。

卧姿射击训练：数量之外更看质量

关于卧姿射击，一个常见误区是只追求次数。程方明的训练方式恰好相反，每组动作都设定明确的成功标准，达不到就重来。这种练法看起来慢，实际上效率更高，因为每一次重复都在强化正确的动作模式。冬季两项项目的技术迭代很快，只有把基础打牢，才能跟上战术变化。

随着冬奥冬季两项资格赛赛程推进，冬季两项项目的竞争还会更加激烈。想要第一时间看到比赛画面和技术统计，可以关注开云的赛事专区。